Po toplem poletju prihaja vetrovna jesen in še bolj hladna zima. Na pohodu so različni škodljivi mikroorganizmi, ki napadejo otrokovo zdravje in se borijo za obstoj v njihovem organizmu. Pojavijo se obolenja, virusi, bacili in prehladi, ki napadejo imunski sistem in ga izčrpavajo. Potek zdravljenja pri otrocih je težji, daljši in ima lahko več zapletov. Zato je potrebno še predenj nastopijo mrzli dnevi okrepiti otrokovo imunost.
Imunski sistem bo otroka zaščitil pred boleznimi le, če smo ga pravočasno okrepili z zdravo uravnoteženo prehrano, gibanjem in tudi rednim počitkom. Slab imunski sistem pa vašega otroka ne bo dovolj dobro zaščitil in napadli ga bodo virusi, bacili, prehladi.
Še posebej v vrtcu, kjer je večje število otrok skupaj v skupini, je širjenje okužb zaradi tesnega stika toliko hitrejše. Žal se okužbam ne moremo v celoti izogniti, lahko pa z določenimi ukrepi zmanjšamo možnost za okužbe. Pomembno je, da starši dajemo otroku zdrave in redne prehranjevalne navade; da ga naučimo na higieno rok in kašljanja v rokav. Kot starš pa se moramo izogibati slabim škodljivim navadam, kot je kajenje ali pitje alkohola. Dobro se je izogibati tudi večjim zaprtim prostorom in otroku raje ponudimo gibanje na svežem zraku ali kratek sprehod v gozd.
Kako lahko starši poskrbimo za preventivo otrok?
Kadar so okužbe in prehladi pogosti, si lahko pomagamo s prehranskimi dopolnili, v obliki sirupov, praškov ali mehkih tablet. Pri izboru moramo upoštevati starost otroka in težo. V teh primerih se lahko posvetujemo tudi z pediatrom ali farmacevtom.
Nezadostna količina koristnih snovi za telo se lahko pojavlja skozi celo leto. Še najbolj se priporoča dodatno jemanje vitaminov v času povečane športne aktivnosti, pri povečani telesni obremenitvi in ko je povečana potreba po teh substancah (npr. po operacijah, pri virusnih obolenjih, kroničnih obolenjih).
Vitamini in minerali
Oslabljen imunski sistem otroka lahko nadomestimo z dodatkom vitaminskih in mineralnih pripravkov. Sami odmerki so navedeni na vsakem izdelku in so glede na starost otroka različni. Uravnotežena kombinacija različnih vitaminov in mineralov varuje otroka pred okužbami, krepi njegovo odpornost in koristno ščiti pred prehladom.
V kolikor posegamo previdno in pravilno po teh izdelkih, potem ni nevarnosti za predoziranje. Kvečjemu so vitamini in minerali dobrodošli, da okrepimo organizem v boju proti virusom.
Vitaminski in mineralni pripravki za normalno delovanje imunskega sistema, za rast in razvoj otroka vsebujejo snovi:
- Vitamin C: Spada med najmočnejše vitamine v boju proti virusom in okužbam. Je močan antioksidant, ki varuje otroške celice pred prostimi radikali in jih zanesljivo ščiti. Ker ga najdemo v sadju in zelenjavi, ga zato redno vključimo v obrok otroka: v limonah, pomarančah, grenivkah, papriki, kiviju, brokoliju in zelju.
- Vitamini skupine B: prispevajo k normalni funkciji imunskega sistema, delovanju živčnega sistema in mentalne aktivnosti, zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.
- Vitamin E: je močan antioksidant, ki ščiti otrokovo telo pred prostimi radikali in zunanjimi vplivi.
- Vitamin D: je nujno potreben za normalno rast in razvoj kosti pri otrocih, vzdržuje normalno stanje kosti in zob, ter absorpcijo kalcija. Ima pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema in preprečevanju kroničnih bolezni. Vitamin D si poleti zagotovimo tako, da smo zmerno izpostavljeni soncu. Pomanjkanje sledi v zimskem času in ga zato dodajamo otroku v obliki kapljic, praškov ali tabletk. V hrani pa je prisoten v jajcu in ribah.
- Cink: je mineral, ki pomaga pri proizvodnji belih krvničk in ima pomembno vlogo pri vnetnih odzivih. Je nujno potreben za normalno funkcijo imunskega sistema, za aktivacijo številnih genov in ima vlogo pri presnovi ogljikovih hidratov, kislin, baz, beljakovin ter ohranja zdravo kožo, lase in nohte.
- Kolostrum: je prvo kravje mleko ob rojstvu mladiča. Vsebuje protitelesa, ki ščitijo imunski sistem pred razvojem bakterij. Naravno vsebuje še mnogo pomembnih snovi, ki okrepijo telo; med njimi vitamine A, D in E, vitamine B kompleksa, ter minerale natrij, kalcij, kalij, magnezij, krom, cink. Ker ima kolostrum poleg hranilne vrednosti še biološke lastnosti, je izvrsten prehranski dodatek za otroke, saj ugodno vpliva na razvoj črevesja. Je vir kvalitetnih beljakovin in zato primeren za ljudi, ki so izpostavljeni velikim fizičnim naporom in vrhunskim športnikom.
Odlični vitaminski izdelki, ki se dobijo na tržišču in ki so preverjeni za uporabo:
Izdelek »Multi+Kolostrum v obliki žvečljivih tablet« so primerni za otroke od 3+ dalje in jih dobite v lekarnah ali specializiranih prodajalnah. Vsebuje sadne sestavine, naravna barvila in arome ter se priporočajo za otroke stare od 3+ dalje, saj krepijo imunski sistem in prispevajo k rasti in razvoju otrokovih kosti.
Izdelek »Multivitamini za otroke v obliki želejčkov« so okusni in zdravi vitamini z naravnimi barvili iz koprive, špinače in korenčka. Vsebujejo še minerale, ki skrbijo za odpornost. So brez glutena in v različnih sadnih okusih.
Prednosti teh izdelkov:
- Vsebujejo vse potrebne vitamine in minerale.
- Vsebuje dodatne aktivne snovi za krepitev (kolostrum).
- Enostavna uporaba za dolgoročno uživanje.
- Primerno za otroke od 3+ dalje in tudi za vse starejše.
- So okusni, zdravi in brez glutena.
Zakaj so potrebni probiotiki za otroke?
Probiotiki so živi mikroorganizmi ali koristne bakterije, ki živijo v prebavnem traktu in imajo ugoden vpliv na črevesje in splošno zdravje. Pomagajo prebavilom, da presnavljajo otrokovo hrano, da lahko sintetizirajo vitamine, aminokisline, vlaknine ter pomagajo pri gibanju črevesja. S tem se ohrani zdravo okolje prebavil.
Zlasti pri okužbi otrok se število koristnih bakterij zniža in poveča se število škodljivih mikroorganizmov. Sledijo zdravstvene težave kot so napenjanje, driska in napihnjenost. Takrat po večini otroci jemljejo antibiotike in v tem času se zelo priporoča jemanje tudi probiotikov. Še posebej so primerni za potovanja zaradi spremembe okolice ali po zaužitju določene hrane.
Otroku izberite le najboljše sestavine, ki dokazano delujejo in krepijo telo. Z pravilnim razvojem bo vaš otrok zdrav in nasmejan ter poln energije.
